День пожилых людей

Она приурочена к Международному дню пожилых людей, который отмечают 1 октября. Прожить долго хочет каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы, а это во многом зависит от образа жизни, который ведет человек. В пожилом возрасте организм человека сталкивается с закономерными изменениями, ухудшающими качество жизни. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и бытового травматизма. Механизмы развития многих патологий хорошо изучены. Зная их, легко понять, как минимизировать или нейтрализовать негативные последствия старения.
Делимся с вами секретами здорового старения и долголетия.

  1. Правильное питание. Питайтесь не менее 5-ти раз в день. Исключите из рациона острую, жирную, солёную пищу. Сократите до минимума сладкое, употребляйте в день не менее 500 г свежих фруктов и овощей. Добавляйте в рацион кисломолочные продукты для укрепления иммунитета, продукты, богатые кальцием (молочные продукты, некоторые листовые овощи); магнием, фосфором, а также витамином Д для профилактики остеопороза; продукты, содержащие ненасыщенные жиры, особенно Омега-3, для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. Отдавайте предпочтение варёной или приготовленной на пару пище. Не ешьте перед сном.
  2. Физическая активность. Необходимый минимум физической активности для взрослого человека — полчаса в день. Пешие и лыжные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плаванье помогут сохранить здоровье многих органов и систем организма. В занятиях спортом важна регулярность. Физические нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и сохраняют клетки мозга здоровыми за счёт стимуляции доставки к ним крови и кислорода. 3 Тренировка мозга. Рекомендовано решение задач на логику, разгадывание кроссвордов, чтение и пересказывание, обучение чему-то новому.
  3. Соблюдение режима. Необходимо в одно и то же время просыпаться, делать зарядку, принимать пищу и ложиться спать. Уделяйте сну не менее 8-ми часов в сутки.
  4. Социальная активность. Общение и поддержание связей с родственниками, друзьями и просто знакомыми, посещение интересных мероприятий, выставок, театров — обязательная составляющая здорового долголетия. Одиночество может негативно сказаться на самочувствии.
  5. Оптимистичный взгляд. Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность и снижает уровень стресса, помогая сохранить здоровье.
  6. Увлечения. Уделяйте время любимому делу, например, садоводству, чтению книг, рукоделию, прослушиванию приятной музыки.
  7. Отказ от вредных привычек. С курением связаны самые серьёзные болезни сердца, сосудов, лёгких, а алкоголь разрушает все системы и органы.
  8. Периодический контроль состояния здоровья. Следите за весом и окружностью талии. Окружность талии не должна быть больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин. 

Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Проходите диспансеризацию. Если есть хронические заболевания, регулярно проходите необходимое обследование и лечение. Особое внимание уделяйте контролю зрения и слуха. Для профилактики проблем с этими органами чувств избегайте воздействия солнечного ультрафиолетового излучения и чрезмерного шума. Старайтесь ежегодно посещать врача для ранней диагностики возможных проблем со здоровьем, на приёме можно уточнить у специалиста рекомендации по профилактике остеопороза, снижения сенсорных функций и других проблем, связанных с возрастом.

Здоровое старение подразумевает не только продолжительность жизни, но и её качество — физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Здоровое долголетие реально и во многом зависит от действий самого человека. Да, это нелёгкая работа, причём постоянная и навсегда. Но оно того стоит, чтобы быть счастливым и довольным своей жизнью

Всемирный день охраны труда в 2026 году

Труд – это неотъемлемая часть нашей жизни и каждому из нас хочется, чтобы он не только достойно оплачивался, но и был максимально безопасен и удобен. Ежегодно, начиная с 2003 года, 28 апреля Международная организация труда отмечает Всемирный день безопасности и здоровья на рабочем месте.
В 2026 году в России Всемирный день охраны труда будет проходить 24-й раз.
Цель праздника – содействовать предотвращению несчастных случаев и заболеваемости на производстве.
Тема всемирного дня охраны труда в 2026 году — Благоприятная психосоциальная рабочая среда: путь к процветанию работников и сильной организации.
В современном мире условия труда определяются не только физическими, химическими или биологическими факторами. Ключевое влияние на безопасность, здоровье и производительность персонала оказывает психосоциальная среда. Она формируется под воздействием
того, как спроектирована, организована и управляется работа: режим и интенсивность нагрузки, ясность должностных ролей, уровень автономии, наличие поддержки и справедливость управленческих процессов.
Когда эти факторы приобретают негативный характер, они перерастают в производственные опасности, которые подлежат обязательному выявлению и контролю наравне с традиционными угрозами.
Как стимулировать создание позитивной рабочей среды Задачи по созданию благоприятной атмосферы в коллективе, как правило, ложатся на плечи руководителей. Заинтересованным же в целенаправленном формировании позитивной рабочей среды
руководителям, рекомендуем включить в повседневную практику следующие стратегии:
 
  • Поощряйте открытое и конструктивное взаимодействие между сотрудниками, подавая личный пример. Проводите совещания, предлагая каждому участнику высказаться и вовлекая собравшихся в обсуждения; опрашивайте сотрудников на предмет возможных новых проектов, оптимизации реализуемых процессов и других аспектов совместной работы; побуждайте коллег обмениваться идеями и мнениями в отношении возложенных на подразделение задач.
  • Поощряйте сотрудников за успешную работу и личные достижения. Используйте систему поощрений и наград, отмечая результаты, делайте это открыто с использованием прозрачного механизма оценки. Не оставляйте в стороне и личные поводы сотрудников – собирайте
    коллектив на неформальные празднования по случаю спортивных побед, творческих прорывов и других важных для подчиненных событий.
  •  
    Предоставляйте возможности для обучения и развития. Планируйте семинары, тренинги и вебинары на темы профессионального и личностного роста, благодаря которым сотрудники смогут прокачивать hard и soft skills. Предлагайте опытным членам коллектива делиться знаниями и профессиональными наработками, запуская программы наставничества. Не забывайте и о развитии лидерских качеств среди сотрудников – исходя из интересов и предпочтений подчиненных наделяйте их дополнительными зонами ответственности, предоставляя разумную автономию и право самостоятельного принятия решений.
  •  
    Вкладывайтесь в укрепление психологического благополучия и здоровья. Поощряйте соблюдение здорового режима труда и отдыха, предоставляя возможности работы по гибкому графику или периодическую удаленку. Приглашайте сотрудников к участию в мероприятиях, способствующих укреплению физического и ментального здоровья – организуйте спортивные челленджи, вводите моду на чекапы организма и другие практики заботы о себе.
     
    Наконец, прислушивайтесь к мнениям и идеям подчиненных о возможностях и векторах развития позитивной рабочей среды. Общайтесь с коллегами один на один и проводите групповые собрания, чтобы узнать подробнее о том, какой представляется работа в компании с позиции линейного сотрудника

Борьба с бешенством

БЕШЕНСТВО (другие названия: рабиес (от лат. rabies), устаревшее - гидрофобия, водобоязнь) – опасное вирусное инфекционное заболевание, передающееся человеку при укусе или контакте со
слюной больного животного, характеризующееся поражением центральной нервной системы и абсолютной летальностью.
 
Бешенством болеют все виды теплокровных животных, включая грызунов и птиц. Резервуарами инфекции в природных биотопах являются плотоядные животные (лисица, енотовидная собака, волк, корсак, барсук, песец и др.) и летучие мыши, в населенных пунктах - домашние плотоядные (собаки, кошки), сельскохозяйственные животные (крупный и мелкий рогатый скот, лошади и др.). Период заразительности у животных наступает за 7-10 дней до появления клинических признаков и длится весь период заболевания.
 
Источником инфекции для человека являются животные, находящиеся в инкубационном периоде заболевания, или с клинической картиной бешенства. При бешенстве инкубационный период (промежуток времени от момента проникновения вируса в организм человека до появления симптомов заболевания) определяется локализацией и тяжестью нанесенных повреждений.
 
У человека он составляет обычно от 10 дней до 2-х месяцев, хотя известны случаи его сокращения до 5 дней и удлинения до 1 года и более. Это зависит от локализации (при укусах головы, шеи, лица, кистей рук он короче) и от тяжести укусов бешеным животным (множественные укусы с обширными глубокими повреждениями).
 
Заражение человека происходит при непосредственном контакте со слюной больного животного, в которой содержится вирус бешенства в результате укуса, оцарапывания или ослюнения поврежденных кожных покровов или наружных слизистых. Возможно также заражение через загрязненные вирусом шкуры животных. Клиническая картина характеризуется проявлениями резкого возбуждения двигательных центров, судорогами мышц глотки и дыхательных путей с последующим их параличом, слюнотечением, приводит к энцефаломиелиту. Смерть наступает от остановки дыхания и сердечно-сосудистой деятельности.
 
Лечение гидрофобии до настоящего времени не разработано. На сегодняшний день существует только один верный способ избежать заболевания бешенством: в случае контакта с животным (укус, ослюнение кожных покровов и наружных слизистых оболочек, оцарапывание), немедленно обратиться за медицинской помощью и пройти курс лечебно-профилактической иммунизации против бешенства.
 
Применяемая в нашей стране концентрированная очищенная культуральная антирабическая вакцина (КОКАВ) является высокоэффективным препаратом.
Наряду с этим, бешенство можно предотвратить, соблюдая элементарные правила поведения при контакте с животными и вакцинопрофилактики.
Как отличить больное бешенством животное?

 Больное животное всегда можно отличить от здорового. Так, например, больное животное может отказываться от пищи, проявлять признаки агрессии, наблюдаются слюнотечение, боязнь воды (гидрофобия), неадекватное поведение (не откликается на зов хозяина, грызет несъедобные предметы, прыгает на стены, кусает и бросается на других животных, бросается на людей, убегает из дома и др.). Такое животное надо обязательно показать ветеринару. В отношении диких животных насторожить уже должно то, что обычно избегающие человека лисы, корсаки, барсуки и другие теряют чувство страха перед человеком, выходят и стоят на дороге, забегают в населенные пункты, нападают на людей, позволяют взять себя на руки или не обращают внимания на людей.

Меры по предупреждению инфицирования бешенством. В целях профилактики этого опасного заболевания необходимо соблюдать следующие правила:
- избегать контактов с дикими, особенно хищными животными, нельзя приносить животных домой, не кормить с рук, не гладить;
- при снятии шкуры с промысловых видов животных соблюдать меры осторожности (пользоваться одноразовыми перчатками, использовать отдельную рабочую одежду; надевать маску и очки, для защиты лица от попадания слюны, мозговой и др.тканей животного;
- следует избегать контактов с безнадзорными собаками и кошками;
- приобретать животных только в специализированных организациях при наличии ветеринарного освидетельствования;
- прививать домашних питомцев против бешенства, особенно в случае выезда с ними за город, в лес (нельзя охотиться на диких животных невакцинированными собаками);
- соблюдать правила выгула домашних животных (выводить собак на прогулки только на поводке, а бойцовых или крупных размеров - в наморднике);
- продавать, покупать собак и кошек, перевозить их за пределы области только при наличии ветеринарного свидетельства;
- избегать контактов с летучими мышами (не подбирать внезапно упавших и не ловить залетевших в помещение летучих мышей).
 
Что необходимо делать в случае контакта с животным. Если произошел контакт с животным (укус, оцарапывание, ослюнение кожных покровов и слизистых оболочек) следует немедленно обильно промыть рану, царапины, ссадины, места ослюнения струей воды с мылом (или любым моющим средством), с последующей обработкой краев раны 70% спиртом или 5% водно-спиртовым раствором йода. Необходимо обратиться за медицинской помощью в травматологический пункт (отделение) по месту жительства, где назначат и проведут курс лечебно-профилактических прививок против бешенства.
Случаи заболеваний людей бешенством в Омской области не регистрировались с 2005 года.
 

 

Животные дома: какие правила гигиены следует соблюдать?

Сегодня городские жители держат собак, кошек, попугаев, хомячков, рыбок, амфибий и даже пауков для души. Питомцы приносят радость владельцам, однако такой тесный контакт часто может оказаться небезопасным. Существует большой перечень заболеваний, передающихся от домашних питомцев человеку. Болезни, которые передаются от животных человеку Зооантропонозы, или антропозоонозы — группа инфекционных и инвазивных болезней, общих для человека и животных. К зооантропонозам относится множество заболеваний различной этиологии, источником возбудителей
инфекции (или инвазии) для человека являются, прежде всего, животные (больные или носители возбудителя), и в первую очередь те, с которыми человек часто соприкасается в процессе хозяйственной деятельности и в быту: комнатные
и сельскохозяйственные животные, а также дикие животные — объекты охоты.
Способы передачи зоонозов от животных человеку:
— через укусы и царапины заражённых животных;
— контакта с фекалиями или мочой животного, либо орально (прикосновение грязной рукой ко рту или лицу, вдыхание пыли, содержащей частицы высушенных экскрементов животных);
— через продукты, получаемые от больных животных или носителей при жизни (молоко, сыр, масло, яйца, шерсть), или продукты, используемые после убоя животных (мясо, щетина, кожа, пух, перо);
— через укусы насекомых и кровососущих членистоногих паразитов животных, способных нападать также на человека.
Виды зоонозов:
 
1. Бактериальные — сибирская язва, бруцеллез, лептоспироз, чума, лихорадка Ку, дизентерия, туляремия и т.д.
2. Вирусные — бешенство, птичий грипп, лихорадка Эбола;
3 Паразитарные — цистицеркоз (тениоз), трематодоз, эхинококкоз, токсоплазмоз и трихинеллез, токсокароз;
4 Грибковые — дерматофитозы и поверхностные микозы, споротрихоз;
5 Прочие возбудители — в частности, специфический возбудитель — неправильно свернувшийся белок, называемый прион, вызывающий губчатую энцефалопатию. Этот инфекционный агент считается причиной болезни Крейтцфельдта-Якоба (коровьего бешенства).
 
Эти опасности обойдут вас стороной, если соблюдать правила содержания и гигиену общения с животным:
  • Следите за здоровьем животного: делайте все необходимые прививки, проводите профилактику гельминтозов, обрабатывайте от блох, а также не забывайте о визитах к ветеринару.
  • После игры, ухода, кормления, уборки клетки, лотка животного или аквариума мойте руки с мылом.
  • Туалет животных убирайте в перчатках.
  • Лоток уберите подальше от кухни.
  • Если вы женщина в положении, вам необходимо исключить контакт с продуктами жизнедеятельности питомца. Доверьте другому члену семьи уход за вашим любимцем.
  • Мойте лапы собаке после возвращения с прогулки.
  •  
    Не позволяйте животным спать в своей постели, забираться на диваны.
     
  • Не мойте миски животного, аквариум и другие принадлежности питомцев в кухонной раковине.
     
  • Если вы живёте в собственном доме и у вас есть маленькие дети, всегда накрывайте песочницу, чтобы животные не могли её и использовать в качестве туалета.
     
  • Объясните ребёнку, что не следует целоваться с животным.
     
  • Не позволяйте животному пить воду из луж, контактировать с безнадзорными животными, в том числе грызунами.

О профилактике клещевого вирусного энцефалита

Клещевой вирусный энцефалит (далее по тексту - КВЭ) – острое инфекционное вирусное заболевание, с преимущественным поражением центральной нервной системы. Последствия заболевания: от полного выздоровления до нарушений здоровья, приводящих к инвалидности и смерти. К заражению клещевым энцефалитом восприимчивы все люди, независимо от возраста, пола. Возбудитель болезни (вирус клещевого энцефалита) передается человеку при присасывании зараженного вирусом клеща.

В Омской области эпидемическое неблагополучие по КВЭ поддерживается наличием активных природных очагов на территории 16 муниципальных образований: Большереченского, Большеуковского, Горьковского, Знаменского, Колосовского, Крутинского, Муромцевского, Нижнеомского, Омского,
Саргатского, Седельниковского, Тарского, Тевризского, Тюкалинского, Усть-Ишимского и города Омска.

Группами риска по заболеваемости КВЭ является население, посещающее природные биотопы или проживающее в эндемичных территориях. Заболевание клещевым энцефалитом можно предупредить с помощью неспецифической и специфической профилактики. Неспецифическая профилактика это - применение специальных защитных костюмов (для организованных контингентов) или приспособленной одежды, которая не должна допускать заползания клещей через воротник и обшлага. Рубашка должна иметь длинные рукава, которые у запястий укрепляют резинкой. Заправляют рубашку в брюки, концы брюк - в носки и сапоги. Голову и шею закрывают косынкой.

Для защиты от клещей используют отпугивающие средства – репелленты. Важно помнить, что специфическая профилактика (вакцинация) является самой эффективной мерой защиты от клещевого энцефалита!

В соответствии с календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям вакцинации подлежат лица, проживающие на эндемичных по клещевому вирусному энцефалиту территориях, лица, выезжающие на эндемичные по клещевому вирусному энцефалиту территории, а также прибывшие на эти территории лица, выполняющие следующие работы:
- сельскохозяйственные, гидромелиоративные, строительные, по выемке и перемещению грунта, заготовительные, промысловые, геологические, изыскательские, экспедиционные, дератизационные и дезинсекционные;
- по лесозаготовке, расчистке и благоустройству леса, зон оздоровления и отдыха населения.

Начать проведение прививок лучше в осенне-зимний период до начала сезона заболеваемости КВЭ.

Первичный курс вакцинации состоит из трех прививок. Интервал между первыми двумя составляет, от одного до семи месяцев, в зависимости от используемой вакцины. Третья прививка проводится через год после второй. После курса первичной вакцинации, ревакцинация проводится каждые три года.
При нарушении курса вакцинации (отсутствии документального подтвержденного полноценного курса) необходимо проводить серологическое исследование крови на напряженность постпрививочного иммунитета. Позаботьтесь о своём здоровье заранее!

  1. Памятка о профилактики ботулизма
  2. Профилактика инфекций завезенных из-за рубежа
  3. Рекомендации по организации комплексного сопровождения обучающихся, родители (законные представители) которых являются ветеранами (участниками) специальной военной операции
  4. Школа здоровья